减肥方法

21天减肥法​「饿瘦的」?

2018-11-20 11:39:31

很多人了解21天减肥方法后,坚持不了几天就不干了,为什么?因为饿啊!让你一天不怎么吃东西,简直能把你饿死?那么饿瘦后,会反弹吗?

下面列举21天食谱部分清单:

第一天:体重:106,三餐是喝水喝水喝水。

第二天:体重:105,三餐是喝水喝水喝水,实在没抗住在水里加了些蜂蜜,吃了一把葡萄干。

第三天:体重104,三餐是喝水喝水喝水。

第四天:体重103,早餐一个苹果,午餐一个苹果,晚餐20颗樱桃番茄,前面三天都没排便,今天可能是早上吃了一个苹果的关系,终于排便了。

第五天:体重102.4,早餐半个炖梨+蜂蜜水+4红枣,午餐一根水果黄瓜+一碗炖苹果,晚餐20颗樱桃番茄

第六天:体重102,早餐一根黄瓜+20颗番茄,午餐白菜香菇汤,晚餐28颗番茄,又两天没有大便。

第七天:体重101.5,早餐一个苹果,午餐清蒸娃娃菜,晚餐20颗小番茄+半个橙子+3粒干红枣。

第八天:体重101,最近体重没多大变化,早餐一个苹果+三颗红枣,午餐一大根玉米,晚餐20颗樱桃番茄,因为节食的原因身体不运动也很酸痛。

第九天:体重100.5,早餐一个苹果+三颗红枣+一杯黑咖啡,黑咖啡可以去水肿加快新陈代谢,午餐一根玉米,晚餐两根黄瓜+一杯百香果柠檬蜂蜜水

第十天:体重99.8,我终于破百啦!今天一整天都超级开心!早餐一个苹果+三颗红枣,午餐一根玉米+一杯黑咖啡+3颗红枣,晚餐不饿没吃。

因为21天食谱太多,就列举了从第一天到第十天的。这个看了前三天几乎可以这样理解,完全不吃饿,这个就是辟谷了。先说下通过节食瘦身成功的,后面只要改变饮食基本体重会回到原先的起点,或者更高。为什么呢?

原因无非下面几点:

1、瘦身成功后,恢复以前饮食习惯。

2、瘦身后,暴饮暴食

3、瘦身后,没有控制饮食量

4、瘦身后,开始吃各种零食

只总结了四点原因,其实就可以了。最主要的是21天超快减肥方法,瘦下来后下面就是一个长期坚持不懈的控制自己的饮食习惯。让自己一直保持这种饮食习惯,这样才能保持身体瘦下来而体重不增加的现象。